第十二章 (第2/3页)



    躁症来时，她会非常亢奋，精力无穷，觉得世界美好，一切值得歌颂。但忧郁症侵蚀时，她无可奈何地变得多疑，缺乏自信，无法正常地走路说话，易怒、偏执，无法相处，常常想死，严重时各种幻象出现了，觉得自己一辈子不会好。她多次想靠意志力克服，拒绝服用锂盐。结果只证明了，意志力没有药物能抑制这种剧烈的情绪变化。

    有朋友说，这本书写得不好看。我也认为，她的写法使得故事并不生动，描写也不感人肺腑，但赤裸裸地描述了她自身对罹病的感觉。这本书还是给我一个正面的启示：

    我很幸运，过去在青少年时，一度以为自己得了忧郁症，看了这本书后才发现，我再忧郁，也没有她所谓的“忧郁症”只能称之为“情绪差了点”

    情绪差了点，可以靠改变想法而改变；精神出问题时，非意志力所能逞强。

    心理咨询专家孙明明曾说：“现代人躁郁现象非常普遍，严重影响愉快人生，但是许多人身在其中却无法察觉其害。”

    有些情绪不佳，确实不是心理问题，是生理上的“不可抗力”问题。忧郁症患者有百分之十五以上会因自杀身亡，如果没有医学治疗的话。想自杀是此症的必然倾向。

    如果你长期处在沮丧状况欲振乏力，需先判别，是心理还是生理影响心理的问题。如果你的伴侣长期变得不可理喻，也是一样的。意志力、爱、理性有时帮不上忙。

    我认识一个女人，她在婚姻中被当rou靶子，忍了十八年才离婚。我问她，为何从新婚之夜就知道遇到狼人，还忍了这么久？她说，绝大部分是因为观念传统，觉得离婚会被亲族耻笑。“为什么还生了三个孩子？”她说：“我以为爱可以改变一切，有了孩子，责任感可以使他改变一切…”结果，什么都没有改变。据医生诊断，她的先生有严重的人格偏差，自己都控制不了自己。如果病情已深，情啊爱啊理啊，都抵不过药物治疗。

    有一位家族中的长辈，本来就难以控制自己的情绪，在五十多岁时，忽然陷入沮丧，每天打电话给自己的子女，尽说一些她活不下去的话；参加任何的佛教慈善团体，也只能换得三天平安；任谁怎么安慰她“想开一点”都没用。我看了一位医生的文章后，给她建议：不如问妇科医生，看是否要补充荷尔蒙？结果，她的状况好转了。

    如果不是身体在左右心理，我们可以靠改变观念来改变自己，靠爱和耐心来改变需要我们帮助的人。

    如果是身体因素，不如对症下药。

    我们需先察觉，碰到的问题是哪一种。

    现代人的躁郁现象，未必像杰米森博士先天的躁郁症那么严重，有时是后天的。因为长久没有察觉，精神已负荷不了，让自己长久处于令自己窒息的环境中，没有让自己有机会喘息而引发的精神症状，后来变成心理影响身体，又由身体影响精神状况。

    和自己的身体对话吧。现在的环境哪里让你不适？你的意志力可以改变吗？如果不行，是不是精神上已有问题？

    只有你能察觉自己。

    怎样才能有自信？

    想要拥有自信的人很多。

    知道要做自己的人也越来越多。

    但是，不知道怎样有自信、找不到自己所以没法做自己的人更多。

    我曾接到过不少大学生的来信，或者他们在演讲后问我：怎样才能像你这样有自信？

    “我真的有自信吗？”每次我都会自我反省一下。

    “为什么你会觉得我有自信？”我问。

    “…你很知道自己在做什么，好像…也觉得自己的人生过得很有意义。面对着那么多人说话，你一点也不害怕…告诉我，我应该怎么做才可以这样？”有一次，一位女大学生不太有自信地回答了这个问题。

    她讲得很有道理，也使我反省到什么是自信的问题。

    我也曾经不知道自己在做什么。

    也曾经觉得人生很没意义。

    也曾经害怕面对很多人说话，不，甚至只是对一小撮人说话，我就会脸红心跳，不知所措且语无伦次。

    有些成就感无助于自信

    为什么我会有了自信？会让别人感觉我有自信？

    建筑自信心像在盖一栋坚固的房子，你得有耐心先打地基，打梁柱，扎扎实实把房子盖起来才行。

    也就是说，自信心要靠一些材料“垫”出来。

    材料不实，房子容易垮，大家会看清楚，你只是“爱臭屁”的自大狂。；房子装修得美轮美奂，里头却寒寒伧伧，这是“世纪末的华丽病”光粉饰外表你也不会有自信，

    充其量只能当个

    以为别人都在注意你的自恋狂。自信的背后要很有实在的东西。姑且叫它“成就感”

    成就感靠的是努力和愿意成长。对我来说，那是明白我在做什么，还有持续地阅读、吸收知识的习惯和愿意挑战挫折、愿意接受新事物与新观念的考验，以及愿意改变。

    当然，做很多事都会有成就感。

    可是有些成就感无助于自信。

    做想做的事就有自信

    如果你的成就感来自于和三站六婆传递八卦消息，你会有成就感，但不会有自信。

    如果你努力与他人竞争，除了想赢之外搞不清楚自己想要什么，你赢了，就像打麻将赢钱一样，会有成就感，但不会累积自信。

    如果你努力经营塑造的是别人（比如望夫成器，望子成龙），而自己并无长进，他们成功了，你会有成就感，但反而失去自信。